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晚餐只吃黄瓜蘸酱能减肥吗

万能马子 问:

我的身材一直都特别的胖,最近每天晚餐都不吃饭在吃黄瓜减肥,但是只吃黄瓜我觉没有什么味道,我想蘸酱吃又怕没有什么效果,晚餐只吃黄瓜蘸酱能减肥吗?

2018-02-24
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1个回答

营养师_薛庆鑫 - 国家三级公共营养师 中国营养学会会员 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!黄瓜可以帮助减肥,但是不能只吃黄瓜蘸酱,而且盐的摄入会偏高的。过多的盐摄入还会增加高血压的危险。同时减肥还需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,每天保持30分钟的有氧运动,效果更好。

2018-02-25